Как часто вы чувствуете себя истощённым к середине дня — даже если хорошо поспали?

Насколько у вас хватает сил закончить рабочий день без кофе или стимуляторов?

Насколько вас беспокоят мысли или переживания, мешающие заснуть или разбудившие ночью?

Как часто вы просыпаетесь ночью и не можете снова заснуть?

Вы начинаете задачу, отвлекаетесь — и возвращаетесь к ней с трудом или не возвращаетесь вовсе?

Как часто у вас бывает «туман в голове» — когда мысли медленные и мутные?

Как часто вы ловите себя на беспокойстве о вещах, которые, скорее всего, не случатся?

Вы «прокручиваете» негативные сценарии перед сном или в свободные минуты?

Как часто вы откладываете начало дел — не потому что страшно, а потому что нет сил начать?

Есть ли у вас желание и энергия на что-то приятное вечером — хобби, общение, активность — после рабочего дня?

Как часто вы пропускаете приёмы пищи или едите на бегу — без нормального завтрака или обеда?

Как часто вы двигаетесь — прогулки, спорт, тренировки хотя бы 20–30 минут?